20 Jul Was ist eigentlich Burnout?
Unter Burnout versteht man eine massive Erschöpfung, die sich in der Regel auf alle Lebensbereiche bezieht. Menschen im Burnout sind häufig resigniert und emotional völlig verausgabt. Im Gegensatz zu einer „normalen“ Erschöpfung, sind sie nicht mehr in der Lage sind, sich selbst aufzutanken.
Es handelt sich hierbei in vielen Fällen um einen kritischen Zustand, der nicht mit einem einfachen „Mach doch mal eine Pause!“ überwunden werden kann. Dieser Prozess kann zu massiven Beeinträchtigungen der persönlichen Leistungsfähigkeit und Lebensqualität führen.
Äußere Umstände wie Stress, hohe Arbeitsbelastung, Konflikte und zunehmender Druck in unserem System werden für die Zunahme der Burnout-Erkrankungen verantwortlich gemacht. Allerdings ist inzwischen weitgehend klar, dass es auch um die inneren Zustände des Einzelnen geht.
Forscher fanden heraus, dass Menschen unter bestimmten äußeren Bedingungen ausbrennen, während andere, obwohl sie den gleichen Bedingungen ausgesetzt sind, scheinbar immun gegen das Burnout Syndrom ist. Dieses seelische Immunsystem nennt man Resilienz.
Unbewusste Glaubenssätze beeinflussen deine Reaktionen
Betrachten wir die Persönlichkeitsstruktur der Betroffenen, fällt auf, dass vor allem diejenigen Burnout gefährdet sind, die sich permanent stark engagieren. Sie sind nur allzu bereit, an ihre persönliche Leistungsgrenze und darüber hinaus zu gehen. Hier kommen auch unterbewusste Glaubenssätze ins Spiel. Oftmals sind es die sogenannten inneren Antreiber, die so starken Einfluss auf den Menschen haben können, dass dieser schließlich „heiß läuft“ und ohne Unterstützung zusammenbricht.
Die inneren Antreiber kommen aus der Transaktionsanalyse (TA), eine von dem amerikanischen Psychiater Eric Berne entwickelten psychologischen Theorie der menschlichen Persönlichkeitsstruktur.
Hier sind die inneren Antreiber:
Sei perfekt! Das bedeutet, dass du in allen Situationen und Angelegenheiten perfekt sein sollst. Da das so gut wie niemandem gelingt, befindest du dich quasi in einem dauerndem Wettkampf mit dir selbst und anderen.
Sei stark! Wir alle haben Stärken und Schwächen. Das ist ok. Unsere Stärke wirkt authentischer, wenn wir auch in der Lage sind, uns Unterstützung zu holen, wenn es notwendig ist.
Streng dich an! Das meint, dass du immer und überall nur dein Bestes geben solltest. Du darfst gerne dein Bestes geben, da, wo es angebracht ist. Sich auf Dauer nur anzustrengen, erschöpft uns unnötig.
Mach es allen Recht! Auf keinen Fall! Denn das würde ja bedeuten, dass wir das Wohl und die Angelegenheiten von anderen über unser eigenes Wohlergehen stellen. Das macht keinen Sinn.
Beeil dich! Warum eigentlich? Wozu wird bereits Kindern beigebracht, ihren eigenen Rhythmus gegen absurde Geschwindigkeitsrekorde einzutauschen? Erinnerst du dich, wie du als Kind Schmetterlinge beobachtest hast? Du bist eingetaucht in eine magische Welt. Das braucht Langsamkeit und Präsenz. Mit dem Antreiber beeil dich hetzen wir als Erwachsene von Termin oder Lebensereignis zum nächsten und erschöpfen uns und andere.
In meinem Coaching zur Burnout-Prävention betrachten wir deine Antreiber und andere Glaubenssätze, die dir nicht länger gut tun. Gemeinsam entwickeln wir eine individuelle Wohlfühl-Rezeptur für dich, die deine Lebensumstände und deine Bedürfnisse berücksichtigen. Das fördert dein seelisches und körperliches Wohlbefinden und deine Resilienz. Neben meinen bewährten Coaching-Instrumenten warten auch vielfältige Kreativitätstechniken auf dich!
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